Skov terapi
I løbet af 1980’erne begyndte læger i Japan at ordinere en form for skovterapi kaldet Shinrin Yoku, eller skovbadning, hvilket betyder “at suge atmosfæren fra skoven til sig”. De oplevede ret gode resultater og begyndte derfor at udføre forskning for at forstå virkningerne af at tilbringe tid i skoven. I dag er der blevet udført næsten 40 års forskning, som viser, at det er virkelig godt for dig at tilbringe tid i skoven.
Fordelene inkluderer:
• Lavere stressniveauer
• Reduceret blodtryk og lavere hjertefrekvens
• Øget klarhed, kritisk tænkning og problemløsningskapaciteter
• Forhøjet beslutningstagningsevne
• En generel følelse af velværeWalk’en – eller den meditative gåtur i skoven – går ud på at finde ro og balance i sine sanser ved at åbne sig for naturen. Du bliver guidet igennem de forskellige trin, og alting foregår stille og rolig. Man bevæger sig maksimalt 1500 meter på de tre timer, hvorfor lidt varmere end forventet påklædning tilrådes. Kig også på vejrudsigten og vær klar med godt regntøj hvis der er vand på menuen. Fodtøj der kan klare en let fugtig skovbund er et must.
Varigheden er ca. tre timer
Antal deltagere: max. 10 personer.
Krav: du skal kunne sidde, gå og stå ved egen hjælp i skoven – samt være over 18 år.
Mødetid: søndag d. 17. august 2025 klokken 10.
Sted: ved shelteren på Sognefogedvej i Ågård (det grønne område mellem nummer 10 og 12).
Pris: gratis
Tilmelding senest 15. august
Natur- og skovterapi tog sin oprindelse i Japan for 40 år siden. Skovbadning – på japansk Shinrin-Yoku og engelsk Forest Bathing – har siden bredt sig verden over, og i flere lande er man nu begyndt at udskrive det på recept, da det har en dokumenteret effekt på forskellige sygdomstilfælde. Læs mere her: https://www.anft.earth/about/the-science.
Naturlauget tilbyder nu otte deltagere en komplet guidet session. Der er tale om en meget rolig gåtur rundt i et mindre område af skoven, og der vil være længere perioder, hvor man enten sidder eller står stille. Derfor er det bedst at have lidt mere tøj på end man ville have på en almindelig gåtur i skoven. I tilfælde af regn gennemføres sessionen også, så tag det gode regntøj med hvis der er vand på vejrudsigten.
Mad og drikke: Spis hjemmefra og tag en drikkedunk med vand i lommen.
Efter du har tilmeldt dig via dette link vil du blive ringet op af guiden, idet der for dette arrangement gælder specielle tilmeldingsvilkår. Bemærk: Tilmeldingen er først endeligt gældende efter du har talt med guiden.